Dijamin Berhasil! Inilah Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

Dijamin Berhasil! Inilah Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

Dijamin Berhasil! Inilah Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

Ternyata, jadi orang kurus itu tidak menyenangkan. Pakai baju menjadi terlihat kebesaran, dianggap memiliki tubuh yang lemah, dan seringnya selalu disalahkan jika makannya tidak banyak. Ya, beberapa orang selalu mencari cara menggemukkan badan secara alami atau bahkan dengan mengkonsumsi obat-obatan jika mereka merasa bentuk tubuhnya terlalu kecil.

Tidak hanya tubuh yang terlalu gemuk, tubuh yang terlalu kurus juga rentan terhadap penyakit. Penyakit seperti gizi tidak seimbang, tulang rapuh, dan mudah lelah selalu mengintai orang-orang yang bertubuh terlalu kurus. Nah, ayo mulai gemukkan badan Anda sekarang! Cara alami memang selalu menjadi pilihan dalam melakukan segala hal, termasuk menggemukkan badan. Anda bisa mengikuti langkah-langkah di bawah ini!

Memilih Nutrisi Tepat

Gemuk boleh, tapi jangan sampai mengorbankan kesehatan. Bila ingin menggemukkan badan, Anda tinggal atur asupan makanannya saja. Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dan lemak jadi yang paling utama untuk menjadi gemuk. Sisanya tinggal menambah kacang-kacangan dalam setiap menunya.

Makan Lebih Sering

Nutrisi sudah tepat, sekarang Anda bisa lanjutkan dengan waktu makan yang lebih banyak. Kalau biasanya waktu makan harian Anda hanya tiga kali, coba tambahkan menjadi empat atau lima kali. Makanlah di sela-sela waktu sebelum waktu makan normal. Namun, porsi makannya tetap harus terjaga, ya!

Minum Smoothies

Jika Anda suka susu atau yoghurt, maka Anda bisa buat menu smoothies setiap harinya dengan buah pilihan Anda. Kandungan yang ada pada susu dan yoghurt juga bisa menambah berat badan Anda. Minumnya lebih sering, ya!

Tambah Kalori

Minum susu setiap hari adalah salah satu cara menggemukkan badan secara alami dan bisa membuat tubuh Anda menyimpan banyak tenaga. Nah, coba untuk tambah lagi asupan makanan dan minuman yang memiliki kandungan banyak kalori. Namun, tetap perhatikan takarannya. Jangan malah membuat Anda sakit nantinya.

Konsumsi Camilan Sehat

Camilan akan buat Anda mengonsumsi lebih banyak makanan. Coba untuk paksakan makan camilan sekitar 20 menit setelah makan besar. Pastikan pilih camilan yang sehat dan tanpa pengawet buatan ya.

Konsumsi Protein Berkualitas

Ada banyak sekali sumber protein yang bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih besar. Misalnya, daging merah, susu sapi, dan keju parut. Coba tambahkan bahan-bahan makanan tersebut ke dalam setiap menu makanan harian Anda.

Kunyah Makanan Sampai Halus

Makanan yang halus otomatis akan lebih mudah untuk diserap oleh tubuh. Selain itu, Anda juga akan memperingan kerja organ di dalam tubuh agar bisa menghancurkan makanan lagi. Jadi, setiap selnya bisa fokus untuk menyerap sari-sari makanan dan menyalurkannya ke seluruh tubuh.

Olahraga

Pilihan olahraga yang tepat malah akan buat tubuh Anda menjadi lebih besar. Olahraga juga jadi cara alami agar bisa menggemukkan badan. Setelah lelah berolahraga, Anda pasti akan lapar dan makan lebih banyak lagi.

Batasi Kardio

Seperti yang diketahui, kardio bisa membantu untuk membakar kalori di dalam tubuh dan buat tubuh lebih langsing. Nah, sebaiknya Anda mengurangi jenis olahraga yang satu ini. Jika biasanya melakukan kardio 5 kali seminggu, kurangi menjadi 2 atau 3 kali saja.

Tidak Minum Sebelum Makan

Air cenderung buat perut Anda kenyang. Untuk orang yang mau menguruskan badan, minum segelas air sebelum makan adalah cara yang paling ampuh agar bisa mengurangi porsi makan. Nah, kan Anda ingin menggemukkan badan, jadi tidak perlu minum sebelum makan.

Nah, itulah cara menggemukkan badan secara alami yang bisa Anda terapkan. Dijamin tubuh Anda akan lebih ideal dengan melakukan cara di atas!

No comments.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *